Labarai

Menene ma'anar abinci mai ƙarancin carbohydrate don asarar nauyi, yadda tasiri yake da kuma wanda ya dace da: ribobi da fursunoni, abinci mai izini da haramtacciyar, menu na samfurin.

Muhimmancin horon motsa jiki na yau da kullun. Motsa jiki na safe don horon yau da kullun. Zaɓuɓɓuka don ƙarin aikin jiki.

Yadda ake saurin rasa nauyi a gida - shawarwari masu amfani. Abincin da aka ba da izini da haramtawa akan abinci. Zaɓuɓɓukan abinci don asarar nauyi mai sauri.

Shin zai yiwu a yi sauri rasa nauyi kuma ku kawar da karin fam? Ka'idodin asali na rasa nauyi. Muhimmancin aikin jiki.

Menene smoothie don asarar nauyi, yadda za a shirya shi don tsaftace jiki da amfani da shi daidai. Mafi kyawun girke-girke daga kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, samfurin samfurin na mako: tare da alayyafo, seleri, avocado, kabewa, Basil, ginger, banana, madara, oatmeal, cuku gida.

Mutane sukan rasa dalili don farawa ko ci gaba da rage cin abinci. Anan akwai ingantattun hanyoyi guda 16 don tilastawa kanku don rage kiba.

Abincin kwai na mako guda, menene ma'anar asarar nauyi. Dokokin abinci na mako-mako. Kayayyakin izini da aka haramta.

Yawancin waɗanda ke ƙoƙarin rasa ƙarin fam suna da wahalar fahimtar abin da za su iya ci. Abincin Dukan da menu na kowace rana a cikin tebur zai taimaka a kowane mataki.

Tarihin abinci na Bahar Rum, ka'idodin asali da tushen kimiyya, tabbatar da fa'idodin kiwon lafiya, fa'idodi da rashin amfani, shawarwarin abinci da menu na mako-mako.

Ka'idoji na asali da matakai 5 na ƙirƙirar abinci mai dacewa don asarar nauyi. Jerin abincin da aka ba da shawarar don abinci mai sauƙi mai lafiya kuma wanda ya kamata a kauce masa. Sakamakon rasa nauyi tare da ingantaccen abinci mai gina jiki. Nasiha daga masanin abinci mai gina jiki. Menu na mako-mako da girke-girke na abinci.