Ka'idoji na asali da matakai 5 na ƙirƙirar abinci mai dacewa don asarar nauyi. Jerin abincin da aka ba da shawarar don abinci mai sauƙi mai lafiya kuma wanda ya kamata a kauce masa. Sakamakon rasa nauyi tare da ingantaccen abinci mai gina jiki. Nasiha daga masanin abinci mai gina jiki. Menu na mako-mako da girke-girke na abinci.
